きょうのこんだて

♦とうにゅうコークリームシチュー（こめこ）♦きゅうりのバジルふうみサラダ♦りんご♦レーズンパン♦ぎゅうにゅう

◎野菜をたくさん食べよう
　健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。
➡調理方法を工夫する
　野菜は、いためものや煮もの、鍋ものなど加熱すると生のままよりやわらかくなり、かさがへるため、たくさんの量を食べることができます。
➡３食に分けて食べる
　朝・昼・夕の３食に分けて食べると１日に必要な量を無理なく食べることができます。