きょうのこんだて

💎さばのおろしじょうゆかけ💎ごもくじる💎こまつなのにびたし💎ごはん💎ぎゅうにゅう

💮こまつな
　こまつなは、緑のグループの食べ物で、主に体の調子を整える働きがあります。
　また、カロテンや鉄、カルシウムなどの栄養素がふくまれています。
☆カロテン
➡目の働きをよくしたり、病気を予防したりします。
☆鉄
➡血液をつくるもとになって、体全体に酸素を運びます。
☆カルシウム
➡骨や歯をつくるもとになります。また、筋肉を動かす時にも必要です。