９月から取り組んでいる山之内トレーニングをより効果的にするために、鍼灸整骨院の先生にきていただき、秘訣を教えていただきました。
1.運動開始時の姿勢を意識する。
2.背骨を意識する。
3.どこの(何の)運動か意識する。
4.呼吸をとめない。
この４つが大切なポイントになるそうです。
実践もしていただき、最初と終わりでは、からだのやわらかさに変化がでたことに、たくさんの児童が驚いていました。