●豚肉とじゃがいもの煮もの
●オクラの梅風味
　蒸したオクラを、梅肉、砂糖、米酢、うすくちしょうゆで作った調味液であえています。オクラをきざむと出てくるネバネバには、腸の働きをよくしたり、胃のねんまくを守ったりする食物せんいが多く含まれています。
●ツナっ葉いため
　ツナとだいこん葉をいため、しょうゆで味付けした、ごはんがすすむ一品です。
●ごはん
●牛乳