11月19日（月）
　児童朝会を行いました。
　今日は、次のような話をしました。

　先週の金曜日・土曜日に、交歓音楽会がありましたね。たくさんのお家の人たち、地域の人たちが来てくださいました。「みんな力を合わせてすばらしい演奏・合唱でしたね。」といほめてくださいました。校長先生も、みんなよく頑張ったと思います。あのような行事を経験するたびに、皆さんの心や、脳が成長します。交歓音楽会でのみんなの合奏や合唱を聴いていて、よく成長したなあと嬉しく思いました。しかし、何をするにも体が丈夫でないとやる気もでません。そこで、今日は皆さんの体の成長のために大切な三つのことを話します。
一つ目は、食事についてです。好き嫌いなく何でも食べることが大切なことはみんな知っていますね。もう一つ気を付けなければならないことは朝ごはんをしっかり食べるということです。晩御飯を夜の8時に、次の日の朝ごはんを6時に食べたとしたら、10時間お腹の中が空っぽになります。その上に、朝ごはんを食べないと、さらに、５〜６時間合計15〜16時間お腹の中が空っぽになることになります。これでは元気が出ません。朝ごはんはしっかり食べましょう。
二つ目は、睡眠についてです。夜9時頃に寝て、朝6時頃に起きる。お家によってはそんな時間に眠れない、遅くまで勉強をしているという人もいることでしょう。でも、睡眠時間はしっかりと取らなければいけないということは皆さん知っていますね。さらに、上手な睡眠のとり方をいいます。寝る前まで、テレビを見ていたり、ゲームをしていたりすると、脳がなかなか眠れません。だから、テレビやゲームは時間を決めて早めに画面を見るのをやめましょう。眠り始めてから3時間くらいすると、周りで音がしても、話しかけられても起きないくらいしっかり寝ている状態になります。その時に成長ホルモンが出るということです。良い睡眠がとれるようにしましょう。
三つ目は、運動についてです。日を浴びるとビタミンＤが体の中にできてカルシウムと言う骨を丈夫にする栄養を体に取り込みやすくなります。また、飛んだり、走ったりして骨にトントンという刺激を与えると、骨が成長するということです。だから、休憩時間も外で元気に遊ぶようにしましょう。
　ちゃんと聞けましたか？皆さんの成長に大切な物、一つ目は？（食事）二つ目は？（睡眠）三つ目は（運動）はい、よく聞いていました。みなさんの聞く力は「はなまる」です。これらのことに気を付けて丈夫な体を作りましょう。