１１月２２日(木)のこんだては、「中華丼、もやしの中華和え、りんご、牛乳」です。
　寒くなってきて、風邪をひきやすい季節です。風邪の予防に効果のある栄養素は、たんぱく質、ビタミンＡ、ビタミンＣなどです。たんぱく質は体を温め、寒さへの抵抗力を高めます。ビタミンＡはのどや鼻の粘膜、皮膚を健康に保ちます。ビタミンＣは免疫力を高めます。栄養バランスの良い食事で風邪を予防しましょう。