6月から学校再開が決まりました。家で運動していますか？筋肉は、鍛えたら、鍛えただけ強くなります。少しの時間を見つけてやりましょう。

　3つ目の紹介です。
ヒップリフト
・ゆかにあお向けにねましょう。
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・足を９０度に曲げ、かたはばに広げます。手は軽く開いてゆかに置きます。
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・おなかとひざがまっすぐになるようにおしりを上げ、そのしせいで止まりましょう。
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・ゆっくりとおしりを下げていきましょう。５回、１０回、１５回など無理をせずに自分のできる回数を行いましょう
※しっかりと息をすったりはいたりしながらゆっくり行いましょう。

　この動きのモデルはだれでしょうか？