○　鶏ごぼうご飯
　○　みそ汁
　○　焼きれんこん
　○　米飯
　○　牛乳
　
　れんこん
　れんこんは、浅い沼地などで栽培されています。
　私たちが食べているれんこんは地中にある茎の部分で、れんこんの穴は、呼吸するための空気を送り込む役割をしています。
　ビタミンCや、食物繊維を多く含んでいます。