１１月２５日(火)、今年も健康体操インストラクターの先生にご指導いただき、健康体操教室を開きました。
　音楽に合わせて全身を動かしたり、タオルを使って手や足、肩甲骨（けんこうこつ）のストレッチをしました。腰痛（ようつう）予防のための腹筋（ふっきん）のトレーニング法も教えていただきました。
　格技室は熱気でムンムン。「あつい。あつい。」と、汗をかき、息をハアハアしながら、楽しく運動しました。
　日頃から運動する習慣をつけて、いつまでも健康で元気な生活をおくりたいと思います。