金曜日は健康体操（けんこう・たいそう）クラブも、書道（しょどう）と同時（どうじ）に活動（かつどう）しています。

　へやの中でできる、簡単（かんたん）な体操をして、ふだんあまり使っていない部分（ぶぶん）を動かします。

　内容（ないよう）を少し紹介（しょうかい）します。

　いすに座（すわ）ったままで顔の筋肉（きんにく）をほぐしたり、手のひらのマッサージなどをします。体を後ろにそらして、背筋（せすじ）を伸ばします。

　立ち上がって、腕（うで）を回したり、体を横に曲げたり、ひねったりします。

　運動することが少ないと、これだけでもいい運動になります。

　教室内（きょうしつ・ない）には静かな音楽が流れていて、心もいやされます。