今週のメッセージは、「早寝　早起き　規則正しい生活を」「飲み過ぎはダメ」です。
　夏休みの生活リズムから、学校生活のリズムに戻す生活を心がけましょう。就寝1時間前からメディア機器を控えると入眠が早くなります。
　水分補給に清涼飲料水を飲む人も多いと思います。しかし、糖分の摂り過ぎになることもあるので量は程ほどに。水やお茶がよいと思いますが、たくさん汗をかいたときは、糖分、塩分の補給のためにスポーツ飲料を飲むのもいいと思います。飲用する量には気をつけてください。