今日の献立

黒糖パン
焼きシューマイ
中華スープ
ツナとチンゲンサイのいためもの
牛乳

今日は、かぜ予防について紹介します。
かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事で免疫力を高めておくことが大切です。
たんぱく質を多く含む食品は、体を温めて、寒さに対する抵抗力を高めます。
カロテンを多く含む食品は、喉や鼻などの粘膜を強くします。
ビタミンCを多く含む食品は、免疫力を高めて、かぜを予防します。
免疫力をたかめるためには、十分な睡眠や適度な運動をすることも大切です。