夏休みが始まりましたね。

お出かけする人、部活動がある人、自宅で早めに宿題に取り掛かる人さまざまだと思います。

自分の時間ができると思いますが、夏休みだからと昼まで寝ていることはありませんか？

学校のある日と休日の睡眠リズムに差があると体内の中で時差ボケに似た状態が起こります。

学校がある月曜日の朝、強いだるさや頭痛、日中の眠気に襲われたことがある人もいるのでは？

体内時計が乱れると、集中力や学習効率が低下するといわれています。

ズレは２時間以内に抑えて行動するようにしましょう。

また、今週は気温が高く、かなり暑くなります。水分補給を忘れずにこまめに取りましょう。

第２弾以降も続きますのでお楽しみに！！