ほけんだより（６月号）を発行します。（こちらをクリックするとご覧いただけます）

雨の多い季節になります。湿度が高く蒸し暑い日も増えてきます。不安定な天候や、１学期のがんばりの疲つから体調を崩す人が多い時期です。体を少しずつ気候に慣らすと同時に、たっぷりと休養もとるようにしましょうね。

熱中症対策を始めよう！
まだ本格的な夏ではないですが、熱中症は、梅雨どきから梅雨明けの時期にも注意が必要です。なぜなら、湿度が高い梅雨どきは汗が蒸発しにくく、体に熱がこもりやすいからです。また、梅雨明けには気温が急に上がりやすく、まだ体が暑さに慣れていないために、体温調節がうまくいかず、熱中症になりやすいことも、理由の一つです。

〜 『暑熱順化』体を暑さに慣らそう〜
(1) 連続する運動時間は、初めは短めに。少しずつ長くしていこう。
(2) 軽めの運動から始めて、少しずつ強度を上げていこう。
(3) 風通しの良い服装を心がけよう。
(4) 汗で失った水分をしっかり補給しよう。激しい運動のあとは塩分も補給しよう。