食育通信より
6月4日〜10日は歯と口の健康週間です。
【よく噛むことの８つの効果】

肥満を防ぐ
味覚の発達を促す
発音をはっきりさせる
脳の働きを活発にさせる
歯の病気を防ぎ、口臭を少なくする
がんを防ぐ
胃腸の働きを促進する
全身の体力向上とストレス解消


成長期に欠かせないカルシウム量は、
成長期に必要なカルシウムは男性1000ｇ　女性800ｇ
中学生の骨は骨端線になる軟骨が骨を伸ばすので、身長が伸び続けます。
しっかりカルシウムをとることはもちろん、骨を丈夫にするビタミンＤをとること。太陽を浴びること、さらには運動により骨に刺激を与えることが重要です。