本日のメニューは、豚肉とイカの中華煮、焼きさつまいもの甘蜜かけ、もやしとピーマンの炒め物、黒糖パン、牛乳　です。

　野菜をたくさん食べるために

　緑黄色野菜（にんじん、にらなど）とその他の野菜（玉葱、白菜ねど）は、多く含まれる栄養素が違います。健康のために、どちらもしっかり食べるようにしましょう。たくさん食べる方法は、次のような方法があります。
(1)朝 昼 夕 に分けて摂れば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。
(2)生の野菜はかさが高いですが、火を通すとかさが減るのでたくさん食べることができます。炒め物や煮物、鍋物などにして食べましょう。