カルシウムの吸収力を高めるには？
体内でのカルシウムの吸収力を高めるには、ビタミンＤが必要です。ビタミンＤを多く含む食品（いわし、さんま、さけ）きのこ（しいたけ　きくらげ）などがあります。
また、ビタミンＤには、日光を浴びると体内で生成されるので、外で元気に体を動かすことも大切です。

カルシウムの多い食品
牛乳
豆腐
海藻
小魚　　　などです。