びたみん
１年間の「健康」の見直しと振り返り

次年度への準備のひとつとして、健康面の「見直し・振り返り」をしましょう。
「睡眠・食事・運動」など生活習慣は、くずさずにできましたか。

・朝ごはんを食べる。
・バランスよく食べる。
・毎日、適度に運動する。
・充分な睡眠時間をとる。
・油分・塩分・糖分をひかえめに