東成区役所保健福祉センターの管理栄養士・繁田様、東成区食生活改善推進協議会の皆様にご来校いただき、３年生を対象に食育講座を行いました。
今回は「生活リズムを整えよう」と「自分で食事を用意しよう」をテーマにお話していただきました。
まず、保健委員が中心に知って得する食生活クイズを行い、楽しみながら食生活の大切さを学びました。
繁田管理栄養士さんからは、生活リズムを整えるためにポイントとして、
・朝ごはんをきちんと食べるために、早寝早起きを心がけること
・間食や夜食を摂取するときは、ダラダラ食べないこと
・砂糖、脂質、食塩の過剰摂取に注意すること
以上のことを挙げて説明していただきました。
また、自分で実際に食事を準備するという観点からファストフード、インスタント食品の注意点と簡単にできる調理方法やひと工夫の例をあげるなど料理にチャレンジしてほしいということが伝えられました。
受験が迫ってきており、生活リズムを崩しがちな3年生ですが、食生活にも気をつけて乗り越えられることを期待しています。