【本日の献立】

・鶏肉のからあげ
・冬瓜の中華スープ
・ツナとチンゲンサイの炒め物
・おさつパン
・牛乳

【上手に水分をとろう】

暑いときは、たくさん汗をかきます。
私たちの体は、汗をかくことで体温を下げています。
水分は、一度にたくさんとるのではなく、こまめにとることが大切です。
激しい運動などで、特に多く汗をかくときは、水分に加えて塩分も補給しましょう。
汁ものや水分の多い野菜や果物からでも、水分をとることができます。