【本日の献立】

・豚肉と野菜のソテー
・白菜のスープ
・フルーツ白玉
・黒糖パン
・牛乳

【風邪を予防する栄養素】

・風邪を予防するには、栄養バランスのよい食事で免疫力を高めておくおとが大切です。
・たんぱく質を多く含む食品…体を温めて、寒さに対する抵抗力を高めます。
・ビタミンA（カロテン）を多く含む食品…喉や鼻などの粘膜を強くします。
・ビタミンCを多く含む食品…免疫力を高めて、風邪を予防します。