ごはん・豚(ぶた)肉(にく)のねぎじょうゆ焼き・すまし汁(じる)・れんこんのおかかいため・牛乳　

☆れんこん☆
れんこんは、おなかの調子を整える　食物繊(せん)維(い)や、かぜの予防に効果があるビタミンＣを多く含(ふく)みます。また、野菜の中ではでんぷんを多く含(ふく)みます。
ビタミンＣは、熱に弱い性質がありますが、れんこんに含(ふく)まれるビタミンＣはでんぷんにまもられているため、加熱しても壊(こわ)れにくいのが特(とく)徴(ちょう)です。