ごはん・いわしのフライ・みそ汁(しる)・きゅうりの赤じそあえ・牛乳

☆いわし☆
　いわしには、体をつくるたんぱく質のほかに、脂(し)質(しつ)も含(ふく)まれています。いわしの脂(し)質(しつ)には、脳の働きをよくするといわれるⅮＨA（ドコサヘキサエン酸）や血液の流れをよくするといわれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）が豊富に含(ふく)まれています。
　今日は、いわしをフライにしているので、骨ごと食べることができ、カルシウムも多くとることができます。