７月１２日、ヨガ教室を行いました。ホットヨガ教室かと思うぐらいの暑さの格技室の中、２６名の参加者と１時間、ゆっくり身体を動かし、汗だくでした。難しい動きは、ありませんが、意識する事で筋肉も気持ちも変わってくるそうです。普段、イライラした時などは、呼吸を深くする事で気持ちが落ち着くそうです。
　ヨガをしてる時間は、身体を動かすだけでなく、気持ちもリセットされました。暑い日が続きますが、皆さんで身体を動かしてスッキリしてみませんか?
　８月も第2火曜日、１９時より格技室でお待ちしています。