９月１３日、ヨガ教室を開催しました。１３名の参加者と共に〜右足と左手を伸ばして〜先生の掛け声でポーズをとりますが、普段使わない筋肉がジワジワと効いてきます。体幹をゆっくりトレーニングすることが大切だそうですが、意識をしすぎると呼吸を忘れてしまったり、簡単に見えるポーズも意識しながらやるのは、難しいです。終わった後は、ココロも身体もすっきりしました。
来月も第２火曜日、格技室でお待ちしてます。