１０月１１日、ヨガ教室を開催しました。
ちょっと寒くなるこの時季から人数がぐっと減るのですが、１４名の参加者と共に１時間ゆっくりと身体を動かしました。動かしてる筋肉を意識するとしないでは、効果が1・5倍の差があるそうです。日頃の何もかも忘れて、ヨガの時間は、集中出来そうです。
来月も第２火曜日１９時より格技室でお待ちしてます。