?●ご飯
●牛乳
●みそカツ
●じゃがいもと野菜の煮もの
●焼きのり
●ソフト黒豆

　のりは、ビタミンや食物繊維ら鉄、カルシウムなど不足しがちな栄養素を多く含んでいます。
　また、骨や歯を丈夫にするために必要なカルシウムや他の栄養素が、理想的なバランスで含まれていることが特徴です。
　のりは海藻の仲間です。