?●ご飯
●牛乳
●さごしのごまじょうゆかけ
●うすくず汁
●大豆の煮物

　「まごはやさしい」という言葉を聞いた事はありますか？この言葉は健康の為に食べてほしい和の食材を表しています。
【ま】め・・・大豆やとうふ・納豆などの豆・豆製品
【ご】ま・・・ごまなどの種実類
【わ】かめ・・・わかめ・ひじきなどの海藻類
【や】さい・・・緑黄色野菜・その他の野菜
【さ】かな・・・さば・いわしなどの魚介類
【し】いたけ・・・しいたけ・しめじなどのきのこ類
【い】も・・・じゃがいも・さつまいもなどのいも類