?●ご飯
●牛乳
●鶏肉の甘みそ焼き
●五目汁
●高野豆腐のいり煮

　栄養バランスの良い食事をし、寒さに負けない体を作りましょう。

【たんぱく質】
　筋肉や血液のもとになり、寒さで消耗した体力を回復させます。

【カロテン】
　花や喉の粘膜を丈夫にする働きがあります。

【炭水化物・脂質】
　体を温めるための、エネルギーになります。

【ビタミンC】
　体の抵抗力を高める働きがあります。