?●ご飯
●牛乳
●いわしてんぷら
●五目汁
●いりなっ葉いため

　歯を強くする食べ物について紹介します。
　カルシウムやたんぱく質、ビタミンDなどの栄養素をしっかりとりましょう。歯を丈夫にするかみごたえのある食べ物をとると、歯茎や顎を刺激し強くします。
【カルシウムが多い食べ物】
◎牛乳・乳製品
◎小魚
◎海藻
◎大豆・大豆製品
◎野菜　　など

【たんぱく質が多い食べ物】
◎肉
◎魚
◎卵
◎牛乳・乳製品
◎大豆・大豆製品　　など