●ご飯
●牛乳
●肉じゃが
●あつあげのみそだれかけ
●オクラのおかかいため

　オクラの原産地はアフリカ東北部で、エジプトでは古い時代から食べられていました。
　ビタミン類やカルシウム、食物繊維を含む緑黄色野菜です。
　切り口が星のような形をした緑色のものがよく出回っていますが、丸い形のものもあります。