●ご飯
●牛乳
●鶏肉と野菜のみそ煮
●オクラの梅風味
●ツナっ葉いため

【暑さに負けない食事】
　気温が高くなると、暑さで食欲がなくなることがあります。
　香辛料や香味野菜、酸味のある食べ物を使って、料理の味を工夫し、しっかり食べて夏を乗り切りましょう。

　香辛料や香味野菜を使用すると、香りが胃液の分泌を促し、食欲を増進させます。
　香辛料・・・カレー粉、こしょう等
　香味野菜・・・にんにく、しそ、しょうが等

　酸味のある食べ物には、体の疲れをとる働きがあります。
　酸味のある食べ物・・・酢、レモン、梅ぼし等