入試前、意気込みすぎていませんか？自分の体調を正しく理解するのも大切です。一度、気分転換も含めて行ってみましょう！

ストレス自己チェック
〜自分の状態を知っておこう〜　
【 １ 】今までは平気だったのに、ちょっとしたことで泣きたくなる。
【 ２ 】夜、目が覚めて、眠れなくなる。
【 ３ 】なんだか疲れている感じがする。
【 ４ 】おちついて勉強ができない。なんだかイライラする。
【 ５ 】自分がいない方がいいと思うことがある。
【 ６ 】朝は元気がないのに、午後になると元気が出る。
【 ７ 】食べるものがおいしくない。食欲がない。
【 ８ 】好きだった科目や運動、遊びに熱が入らない。
【 ９ 】学校に行きたくないことが多い。
【１０】頭が痛む。おなかをよくこわす。
【１１】おしゃべりだったのに、口数がへった。
【１２】人の悪口を言ったり、いじめたりしたくなる。

＜　判　定　＞
上の項目の中で「いつもそう」とか「よくある」と思うものがいくつあるかで判定します。その数が多いほど、あなたのストレス度は大きいです。
・７つ以上ある人・・・だいぶストレスがたまっています。誰かに相談しましょう！！
・４〜６の人・・・そんなに心配ないけど、適度な気分転換を！
・０〜３の人・・・許容範囲です。ストレスはほとんどありません。

面接対策の時にも学んだ『テストの花道』より、「過度な緊張を撃退！適度な緊張に戻す！」方法を紹介します。

【１】目
おでこにシワを作るように眉を上げる。眉毛を見るような感じでやるのがポイント。これを８秒キープ。
それを元に戻し２秒リラックス。これを２回繰り返す。
【２】目
目をギュッとつぶる。８秒たったらふわっと緩める。このふわっとが感じられるくらいギュッとつぶってから緩めるのがポイント。
これも２回繰り返す。
【３】口
歯を食いしばって８秒。そして２秒緩める。これを２回繰り返す。口を横に伸ばすようなイメージでするのがポイント。
【４】口
口を前に突き出す。「うー」というようなイメージで。これも８秒キープしたら２秒緩めるを２回繰り返す。
【５】舌
舌を出す。あくびをするような感じで舌を思いっきり伸ばすのが
ポイント。これも８秒。そして戻して２秒緩める。これを２回繰り返す。

〜２月行事予定〜

　６日（火）5時間授業
　９日（金）入試事前指導
１０日（土）・１１日（日）私学入試
１４日（水）〜１９日（月）進路懇談
２０日（火）・２１日（水）特別選抜学力検査
２７日（火）大清掃・食堂清掃
２８日（水）公立特別選抜発表