水分補給はもちろんですが、しんどくなる前や運動前に、しっかり水分を摂ることが必要であり、加えて塩分の補給が重要であることを確認しました。

　汗をかく夏こそ、塩分のチャージが必要となります。

　そして、尿の色が、脱水のバロメータであることも教えていただきました。

　色が濃い時は、注意！　この夏、熱中症に気をつけましょう。

　様々なご指導、本当にありがとうございました。