保健委員会より

みなさんは、最近「身長が伸びた」「ジャンプ力があがった」と感じることはありませんか？実は「骨」の力が関係しています。骨は私たちの成長や運動能力にも深くかかわっていて、区役所の方から「骨」や、骨を強くするのに欠かせない「カルシウム」の大切さについて聞いたことを報告します。

　まず、「成長期の私たちの骨は、骨を作る働きか活発になり、骨の中身がつまってきて、骨量が急に増え、固く強くなっています。一番骨が成長する時期が、男性で13〜17歳、女性で11〜15歳で「一生の骨の貯金をする時期」と言われ、今の私たちです！そして、20歳ごろを過ぎると、骨量が増えることはなく、今、骨を作るために必要なカルシウムをとらないと骨が強く固くなりません。
　では、どれくらいとればいいのか？「12〜14歳で、男性が1日1000ｍｇ、女性が800ｍｇとなっています。数値だけじゃわからないと思うので、いろいろ書いて、これを保健室前に掲示します。参考にしてください。（カルシウムのまとめ、クイズ、答え）
　多くて、手軽にとれるのは「牛乳」です！牛乳は、カルシウムの量も多いし、吸収率も高く、効率的にカルシウムをとれます。「身長を伸ばしたい、早く走れるようになりたいなど運能力を高めたい」という人はぜひ、そうでない人も将来の自分のために、給食の牛乳を飲みましょう！
　
ここで、みなさんにお知らせです。
「自分の骨は大丈夫かなあ」「カルシウムちゃんととれてるんかなあ」と思った人！今週と12月初めの週で、骨密度検査を実施します。検査では、カルシウムが足りているかどうかがわかります。３年生は、今日の１時間目、１，２年生の希望者は12月初めの週で行います。自分の成長に欠かせない骨がどんな状態か、みなさんもぜひ受けてみてください。