２学期も残り約１週間となり、今週も元気な挨拶でスタートします！

養護教諭（保健室）より

昨夜は何時に寝ましたか？睡眠時間や質を意識することで、体調だけでなく勉強やスポーツに大きく影響します。また、22時～２時の４ｈは成長ホルモンの分泌が活発になるゴールデンタイムといわれ、ここで熟睡している効果は絶大です。トップアスリートも寝具にこだわり、睡眠を大事にしている人のパフォーマンスは高いようです。できるだけ9時半から寝床に入り免疫力を高める手助けを自身でする。逆に質を悪くするのはブルーライト！「ゲーム、スマホ、TV」は寝る30分前にやめる。塾や習い事で時間の調整は難しいと思いますが、中学生は８ｈ～10ｈは寝てほしいところです。自身の成長のために考えてみましょう。

作文、読書感想文の賞状を２名に伝達しました。

生徒会より「冬休みの宿題をコツコツ始め、提出日に間に合わせましょう」