理想的な睡眠時間 8〜10時間（1年生は9時間）といわれています。

生徒アンケートの結果をもとに、保健室の松浦先生からお話をしていただきました。
「睡眠時間は足りていますか?」という質問に対して、「足りている」と回答した数は、51%という結果でした。約半数の生徒が睡眠時間に不十分だと感じており、成長期の中学生にとっては難しい課題と思われます。
他にも「スマホの明かりであるブルーライトは体内時計を遅らせること」「睡眠時間が短い人ほどストレス度が高い」「質の良い睡眠をとるには朝ごはんを食べること」など、ためになるお話をしていただきました。
冬休みをむかえる前に、生活習慣を見直す良いきっかけになったと思います。