さごしのおろしじょうゆかけ　さといもと野菜の含め煮
なのはなのおひたし　かつおぶし　ごはん　牛乳

エネルギー:710kcal たんぱく質:33.5g 15.2g 脂質:15.2g 糖質:104.7g

　【なのはな】
　なのはなは、アブラナ科の花で、「なばな（茗花）」または「はなな
（花菜）」とも呼ばれます。
　ほろ苦さに特徴がある緑黄色野菜で、カロテンやビタミン類のほかに、
カルシウム、鉄なども多く含んでいます。
　主に、つぼみと葉、茎の部分を食べる、春が旬の野菜です。