日本サッカー協会（JFA）は3月13日（金）より、JFAフィジカルフィットネスプロジェクトによる育成年代（中高生）を対象とした体力づくりのためのトレーニングプログラム映像を4月5日（日）までの期間限定で無料公開します。

本プログラムは、グラウンドでのトレーニングが十分に行えない状況やボールが扱えない環境でも、一人で取り組めるセルフコンディショニングメニューを多く紹介しています。

本プログラムは、以下の4つのトレーニングで構成されています。
◎コアエクササイズ：全身のバランスを整え、体幹を鍛えるトレーニング。
◎ムーブメントプレパレーション：パフォーマンスの向上やけがの予防を目的に、練習や試合前に、身体をあたためながら、一つ一つの関節まわりの筋肉を柔らかくするためのトレーニング。
◎インディビジュアルトレーニング：選手一人一人の弱い部分を強化するためのトレーニング。目的に応じて必要なトレーニングを組み合わせて行います。
◎リジェネレーションストレッチ：練習や試合後に、筋肉を元の状態に回復させるためのトレーニング。次の練習や試合に向けた第一歩でもあり、とても大事なトレーニングです。


以下の公式サイトより各プログラムの動画をご覧いただけます。
▼JFA.jp
育成年代（中高生）向けコンディショニングプログラム映像を無料公開！ Sportsassist you〜
いま、スポーツにできること〜
https://www.jfa.jp/grass_roots/sportsassistyou/news/00024668/

最後に、皆様におかれましては不安な日々をお過ごしのことと思いますが、どうか体調にお気を付けてお過ごしください。

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部活動や運動ができずに体力低下になっていませんか？上記の内容はサッカー部に限らず誰もが再開されたときの準備になるのではないでしょうか？
この期間をどのように生かすか？何もマイナスのことばかりでもないと思います。負けていたと思っている人を追い越すチャンスです。がんばりましょう！！