日本の小・中・高校生は世界的に見ても夜更ふかしをしていることで有名です。
いくら夜更かしをしても登校時間は同じですから、睡眠時間は短くなり、朝に起こされてもボーっとしたまま朝食も摂らずに登校し、日中には強い眠気をこらえたまま授業を受けている子どもが多くいます。
睡眠不足になると「機嫌が悪い」「イライラする」「落ちこむ」というように気持ちのコントロールがうまくできないことがあります。さらに、日中に眠くなることで、注意力が下がり怪我をしたり、勉強や運動をがんばれなかったりします。

小学生のプリント　⇒　教育委員会より健康について　小学生　

中学生のプリント　⇒　教育委員会より健康について　中学生