１２月１２日（金）

本日の献立は、おさつパン、焼きシューマイ、中華スープ、ツナとチンゲンサイのいためもの、牛乳です。

子どもたちはどのメニューもたくさんおかわりをしていました。特に、おさつパンと焼きシューマイが人気でした。

【かぜを予防しよう】

かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事で免疫力を高めておくことが大切です。

＜たんぱく質を多く含む食品＞

体を温めて、寒さに対する抵抗力を高めます。

・魚、肉、卵、 豆、豆製品、牛乳、乳製品など

＜カロテンを多く含む食品＞

喉や鼻などの粘膜を強くします。

・緑黄色野菜など

＜ビタミンCを多く含む食品＞

免疫力を高めて、かぜ を予防します。

・野菜、果物など

☆免疫力を高めるためには、十分な睡眠や適度な運動をすることも大切です。