今日の献立は、ピリ辛どんぶり、中華スープ、きゅうりのあまずづけ、牛乳です。

【上手に水分をとりましょう】

暑い時期は汗をよくかくため、体の水分が不足して体調が悪くなり、熱中症にかかりやすくなります。

のどがかわいてから水分をとるのではなく、かわく前にこまめにとるように心がけましょう。

～水分をとるタイミング～

・夜寝る前、朝起きた後

・運動の前後、運動中

・お風呂の前後　など