早寝をしよう!!保健室に体調不良で来る子に何時に寝て、何時に起きているかを聞きますが、 「覚えていない」 という声もよく聞きます。 睡眠時間を意識して生活している子が少ないのかぁと感じます。 小学生に必要な睡眠時間は9時間以上です。 保健室前に「すいみん時計」の掲示物をはっています。 何時間のすいみんを取れているのかをチェックできるので、9時間すいみんを取れていない人は、学校から帰ってからの生活を振り返ってみてください。 テレビやスマホ、タブレットをダラダラ見ている時間はありませんか? そういう時間がある人はその時間を短くして、寝る時間に変えてほしいなと思います。 早寝ができれば、早起きもできて、朝ごはんもしっかり食べられます。 この1週間は早寝を意識して過ごしてみてください。 本日配布のほけんだよりも、すいみんをテーマにしています。 裏面は保護者のみなさま向けになっていますので、またご覧いただければと思います。 |
|