夏休み連載!〜せきひがストレッチ10〜

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うわ〜!
夏休みもあと1週間!
もっとほしい〜!
けど、日々の学習も大切です!
さあ、せきひがストレッチも連載10回目を迎えました。

今日は肩をしましょう。これは結構おなじみのストレッチかな。
1つ目は背筋を伸ばして、胸の前でクロスします。
肩あたりがググッと伸びているところを意識!
反対もしてくださいね。

2つ目は立った状態で片手を頭の上にあげてから、ひじをまげて首の後ろ側に伸ばします。もう片方の手で、ひじを下に引っ張るような感じでおしてください。
これも肩あたりがググッと伸びていることを意識!
反対もしてね。

せきひがストレッチもあと2回!よろしく!!
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