写真は4年生の体育です。逆立ちに取り組んでいました。
逆立ちは、逆さになることや倒れて転がってしまうかもしれないということに恐怖感があり、苦手とする子も多いです。また、腕で身体を支えるため、筋力も必要で、身体が大きくなればなるほどできにくくなります。中学年までに逆立ちのコツを習得しておくことは大切な学習です。
倒立をするための大切なポイントは・・・
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「ひじは曲げない」
「身体を真っすぐにする(そらさない)」
「手で地面をつかむ感覚をもつ(しっかり押す)」
です。
そのためのコツは・・・
1.手の指は開き、床につける
2.顔を上げる
3.肩を入れ、足を高く勢いよくふり上げる
4.バランスをとるように体を固める
です。
写真のように、壁に背を向けて、床に手をつき、足で壁を上がっていく練習は、逆立ちができるようになるための良い練習方法です。
冬休み、おうちの人と一緒に練習しましょう!!