寒いとつい体を動かしたくなくなります。体力づくりには、毎日体を動かすことが大切です。
写真は3時間目の5年2組。体育の時間の前半に、持久走に取り組んでいました。走る時間を決めて、一定のスピードで走り続けよう!と、がんばっていました。
走り続けるコツは・・・
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・足の裏全体で地面を踏み込むように足を出すこと(かかとからつかない)
・あまり前かがみにならず、体をまっすぐにする姿勢で走る
・息をしっかり吸う(ついはぁはぁと、息を吐いてばかりで呼吸が浅くなってしまわないように)
そして何より、リラックスして、走ることを楽しむ気持ちが大切です!