大阪の暑さ指数予報 6月28日(火)![]() ![]() (暑さ指数 環境省熱中症予防サイト) http://www.wbgt.env.go.jp/graph_ref_td.php?regi... 熱中症予防においてはこまめな水分補給が特に重要です。 活動中だけでなく、活動前にも水分補給をお願いします。 水分補給のポイントとしては、「こまめな水分補給」「のどが渇く前に水分補給」「1日あたり1.2リットルの水分補給」等とされています。 特に運動時などで大量に汗をかいた時は、『熱中症環境保健マニュアル』を参考に、適宜、お茶や白湯だけでなく、塩分濃度が0.1〜0.2%程度(1リットルの水に1〜2gの食塩)の経口補水液やスポーツ飲料等の活用を含め、状況に応じた適切な水分と塩分の摂取をお願いします。 |
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