10月26日(月)野菜をたくさん食べるには?健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。 たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。 ◎加熱して食べる 野菜は、生のままより、加熱する方がかさがへり、たくさんの量を食べることができます。いためものや煮もの、鍋ものなどにして食べましょう。 ◎3食に分けて食べる 朝・昼・夕の3食に分けてとれば、1日に必要な量を無理なく食べることができます。 給食クイズ 小学生が、1日に必要な野菜の量は、何グラムでしょう? (1)100グラム (2)200グラム (3)300グラム |