本日の献立/8月29日(木)・豆乳スープ ・キャベツのカレーソテー ・ライ麦パン、牛乳 栄養価 エネルギー 756kcal、たんぱく質30.5g、脂質 19.3g ☆残暑を元気に乗り切りましょう!☆ 8月もあと二日で終わりとなり、もうすでに暦の上では秋となっていますが、まだまだ暑い日が続いています。とく今の時期は、夏の暑さによるストレスで体力や食欲が低下し、汗による水分やミネラルの減少やビタミンB1などの栄養素が失われることで、「体がだるい」「疲れた」という症状、いわゆる「夏バテ」の状態になりやすい時期です。 (1)栄養バランスのとれた食事 (2)適度な運動 (3)十分な睡眠 これらの3つを心がけ、規則正しい生活で残暑も元気に気持ちよく過ごしましょう |
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