１年生は中学校に入って初めての、２年生は新年度初回、３年生にとっては入試に関わる割合がより大きくなった定期テスト前ですね。それ故にたっぷりと勉強している人も多いようです。テスト前にたくさん勉強することはもちろん大事です。しかし、睡眠も必要です。
ヒトは１日の間に経験したことを、睡眠中に整理して長期的な記憶として蓄積していきます。つまり、今日勉強したことを明日の朝までの睡眠で定着させようとするわけです。
就寝時刻を意識して、時間を上手に使って勉強を進めましょう。夜更かしせずに睡眠をとり、明日の朝はすっきりとした頭で授業に臨むこともまた大切です。